Anleitung zum Kauf einer Vibrationsplatte
Die Vibrationsplatten bieten ein einzigartiges Training, das große Vorteile bietet:
- · Verbessert den Muskeltonus, die Körperkraft und erhöht die Elastizität.
- · Steigert die Agilität, Kraft und Koordination.
- · Hilft Fett und Cellulitis zu reduzieren.
- · Beschleunigt die Erholung zwischen den Trainingseinheiten.
- · Behandelt und beugt Verletzungen vor und stärkt verschiedene Körpermuskel.
- · Hilftzur Behandlung von Muskelschwund und Kreislaufstörungen.
- · Reduziert Stress und Schlaflosigkeit.
- · Verbessert die Bewegungskoordination und das Gleichgewicht.
Bevor Sie eine Vibrationsplatten kaufen, sollten Sie auf die verschiedenen allgemeinen Parameter achten: Art der Bewegung, Frequenz, Amplitude und Motorleistung.
- 1) Art der Bewegung
- 2) Frequenz
- 3) Amplitude
- 4) Motorleistung
1) Art der Bewegung
Einer der wichtigsten Aspekte, die eine Vibrationsplatte voneinander unterscheidet, ist dieTechnologie, die die Art der Bewegung bestimmt. Die Technologie kann trixial (3D), schall, vertikal oder oszillierende Schwingungen erzeugen.
Schall Vibrationsplatte: Sind die neuesten Plattformen, die Ihre Vibration durch Schallwellen erhalten, wodurch die Bewegungen, die durch mechanische Motoren produziert werden, verschwinden. Die völlig geräuschlose Schallschwingung erzeugt keine Stöße, und da sie keine unkontrollierte Beschleunigung oder Verlangsamung hervorruft, treten auch keine Anzeichen von Schwindel auf, die von mechanischen Vibrationen bewirkt werden können.
Trixiale (3D) Vibrationsplatte: Trainieren alle Muskelgruppen, da die ausgeführte Bewegung auf drei Ebenen stattfindet: von unten nach oben, von links nach rechts und von vorne nach hinten. Diese Art eignet sich insbesondere für Leute, die Ihre Muskulatur trainieren möchten, da dies der beste Weg ist, um gute Ergebnisse für die Entwicklung der Muskelspannung zu erhalten. Es ist eine Kombination aus einer kleinen Amplitude und einer hohen Geschwindigkeit.
Oszillierende Vibrationsplatte:Die Bewegung mit dieser Art von Plattform läuft auf zwei Ebenen ab: vertikal und horizontal. Sie eignen sich besonders für Leute, die Gewicht verlieren möchten oder sich in Rehabilitation befinden, da die Kombination aus einer hohen Amplitude und einer niedrigen Geschwindigkeit ideal ist für den Fettabbau und Rehabilitationsübungen.
2) Frequenz
Frequenz ist die Anzahl der Schwingungen pro Sekunde, das heißt, die Anzahl der Male in der eine komplette Schwingung pro Sekunde durchgeführt wird. Sie wird in Hertz gemessen und je höher die Frequenz durch die vibrierende Plattform ist, je mehr Möglichkeiten haben Sie zu trainieren.
3) Amplitude
Man nennt Amplitude die Schwingungsweite, diese wird pro geschwungenen Zyklus, von der untersten Spitze biszur höchsten Spitze der Wellegemessen. Es wird empfohlen, Vibrationsplattenmit unterschiedlichen Schwingungswellen auszuwählen, sodass Sie die Trainingsintensität selber auswählen können. Je höher die Amplitude der Vibrationsplattform, je mehr Möglichkeiten haben Sie zu trainieren.
4) Motorleistung
Die Motorleistung,gemessen in W (Watt), bezieht sich auf die tatsächliche maximale Leistung, die die Vibrationsplatte entwickeln kann. Je höher die angegebene Leistung, desto weniger Kraft braucht der Motor und dessen inneren Komponente und demzufolge wird der Verschleiß geringer, der gebraucht wirkungsvoller und erfolgreicher sein.
