Ratgeber zum Kauf eines Recumbent-Heimtrainers
Recumbent-Heimtrainer schonen den Lendenwirbelbereich beim Training, da dieser vollständig gestützt wird.Trainiert wird in weit zurückgelehnter Position (fast liegend), was weitaus bequemer ist und sich weniger agressiv auf die Muskulatur und die Gelenke auswirkt. Einige der positiven Auswirkungen sind:
- · Einfacheres und bequemers Pedaltreten als bei herkömmlichen Heimtrainern.
- · Die unteren Muskelgruppen werden beansprucht und gestärkt (Beine, Schenkel und Gesäß).
- · Die Gelenke werden besser geschont als beim Training mit anderen Cardio-Geräten.
- · Diese Geräte sind sehr gut für ältere Menschen, Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder Rückenproblemen geeignet.
- · Das Training reduziert die Gefahr von Herz- Kreislauferkrankungen und Diabetes.
Tips für den Kauf eines Recumbent-Heimtrainers:
- 1) Art des Widerstands- oder Bremssystems
- 2) Gewicht des Schwungrads
- 3) Konsole und Trainingsprogramme
- 4) Einstellmöglichkeiten und Komfort
- 5) Maximalgewicht des Benutzers
1) Art des Widerstands- oder Bremssystems
Der Widerstand bei Recumbent-Heimtrainern wird entweder von einem Dauer- oder einem Elektomagneten erzeugt. Bei denRecumbent-Geräten mit Magnetbremssystemwird ein Magnetbogen an das Schwungrad angenähert oder weiter entfernt, was je nach Modell manuell oder mit Hilfe verschiedener Programme automatisch geregelt wird. Bei den elektromagnetischen Modellenwird der Widerstand durch ein elektromagnetisches Feld erzeugt. Die letzteren Geräte sind viel professioneller und sehr geräuscharm.
2) Gewicht des Schwungrads
Das Schwungrad stellt mit seiner Rotierenden Bewegung ein weiches und gleichmäßiges Pedaltreten sicher. Je größer das Gewicht des Schwungrads ist, desto weicher, fließender und geräuschärmer ist das Training, weil das zusätzliche Gewicht für eine höhere Effizienz der Rotation sorgt.
3) Konsole und Trainingsprogramme
Wie bei anderen Cardio-Geräten werden von der Konsole aus die verschiedenen Programme gesteuert und Trainingsinformationen dargestellt. Es werden Dauer, Geschwindigkeit, zurückgelegte Distanz un verbrauchte Kalorien usw. angezeigt. Die Anzahl der Funktionen und Möglichkeiten ist abhängig vom Modell, der Baureihe, oder der Marke des Recumbent-Bikes.Diese Factoren werden durch die Preisklasse festgelegt. Außerdem setzen die Hersteller immer mehr auf die Kompatibilität des Monitors mit Smartphones oder Tablets, um auf diese Weise die technischen Möglichkeiten von Mobil-Geräten ins Training einfließen zu lassen und mit Hilfe von verschiedenen APPs einen höheren Grad von Abwechslung und Unterhaltung zu erreichen.
Einstellmöglichkeiten und Komfort
Recumbent-Heimtrainer sind bequemer und das Aufsteigen ist einfacher als bei herkömmlichen Ergometern.
Das Hauptmerkmal ist, dass das Körpergewicht auf einer größeren Fläche aufliegt. Es ist gleichmäßig auf den Rücken, den Lumbarbereich und das Gesäß verteilt. Normalerweise ist diese Kontaktfläche weicher gepolstert als der Sattel eines normalen Heimtrainers und so wird ein angenehmeres und bequemeres Trainingsgefühl erreicht.
Meistens handelt es sich bei den Einstellungen bei diesen Rädern lediglichum die Regulierung des Sitzes in horizontaler Richtung.Er kann also näher zum Lenker, der normalerweise nicht verstellbar ist, oder weiter entfernt eingestellt werden.
Die Pedalen gleichen denen herkömmlicher Heimtrainer.
5) Maximalgewicht des Benutzers
Das Maximalgewicht des Benutzers gibt an, welches Gewicht der Recumbent-Heimtrainer maximal aushalten kann.. Es ist sehr ratsam dieses Detail vor dem Kauf genau zu beachten, um eine korrekte Funktionsweise und lange Lebensdauer des Geräts zu garantieren.
