Gymnastikbälle

Gymnastikbälle, auch bekannt als Schweizer Bälle oder Stabilitätsbälle, sind große Gummikugeln die eine Vielzahl von Übungen ermöglichen und große Vorteile für den ganzen Körper liefern. Dieses Fitness Zubehör bietet zahlreiche, vielfältige und lustige Möglichkeiten, um Ihre Bauchmuskeln, Gesäß, Beine und Arme in einem hohen Wirkungsgrad zu stärken. Mehr erfahren

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  • Gymnastikbälle
  • Bietet Ihnen vielfältige Trainingsvarianten, wie z.B. Sit Ups oder Rückenübungen. In verschiedenen Farben und Größen erhältlich. Wird inklusive einer Workout-DVD geliefert.
    Reebok Gymnastikball 2 tone 75cm cyan
    Top-Seller

    Zustellung 48-72 Stunden

    Reebok Gymnastikball 2 tone 75cm cyan

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    • Durchmesser: 75cm
  • Durchsichtiger und mit Sand beschwerter Ball, ideal für Progressions-Training
    Ballast Ball By Bosu
  • Einstichsicher und daher sehr langlebig, Ideal für Gleichgewichts-, Stabilitäts- und Core-Training.
    Tunturi Gymball 65cm Blau Anti Burst
  • Hilft Ihnen, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu absolvieren, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordinationsvermögen und die Körperhaltung zu verbessern.
    Technogym Wellness Ball Large (65cm)
    Weihnachten
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    Technogym Wellness Ball Large (65cm)

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    • Durchmesser: 65cm
  • Die Nutzer können bequem weiterarbeiten und pausieren, indem sie ihren Rücken und die Muskulatur ihrer Körpermitte trainieren, um gleichzeitig Haltung und Körperstabilität zu verbessern.
    Technogym Wellness Ball Active Sitting (55cm)
    Weihnachten
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    Zustellung 3-5 Werktagen

    Technogym Wellness Ball Active Sitting (55cm)

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    • Durchmesser: 55cm
  • Hilft Ihnen, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu absolvieren, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordinationsvermögen und die Körperhaltung zu verbessern.
    Technogym Wellness Ball Medium (55cm)
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    • Durchmesser: 55cm
  • Lange Lebensdauer, einfach zu benutzen und gut zu reinigen
    Body-Solid Tools Gleichgewichtsballl BSTSB55 - 55cm
  • Der Ball bekommt keine Löcher und wird mit einer Pumpe und Übungsbeispielen geliefert.
    Tunturi Gymball 65cm Schwarz Anti Burst

Anleitung für den Kauf eines Gymnastikballs


Dank der Vielzahl an Übungen, die durch Gymnastikbälle geboten werden, sind die erwiesenen Vorteile auch sehr abwechslungsreich und wichtig für Kondition und Gesundheit:

  • · Bieten ein umfassendes Training zu einem niedrigen Preis.
  • · Belebt alle Körperteile.
  • · Integriert den Core in das dynamische Herz-Kreislauf Training und stabilisiert die Bauchmuskeln.
  • · Verbessert die Balance, Koordination und Propriozeption.
  • · Korrigiert schlechte Körperhaltung und verhilft die richtige anzunehmen.
  • · Es ist eine der besten Möglichkeiten, um Low-Impact-Übungen zu praktizieren.
  • · Stärkt und streckt den Körper durch neue Übungen.
  • · Man gewinnt mehr Kraft und Kontrolle der aktiven Muskelgruppen.
  • · Die Übung kann mit Bänken, Hanteln, Medizinbälle, etc. ergänzt werden.

Abgesehen von Yoga, Pilates und funktionellem Training ist das trainieren mit Gymnastikbällen besonders geeignet, für Menschen mit Rücken- und Nackenproblemen und sogar für Vorbereitungen auf die Geburt. Zahlreiche Büros und Anwender nutzen bereits Gymnastikbälle als Alternative zu dem traditionellen Stuhl, weil es Rückenprobleme vorbeugt, und hilft die richtige Haltung zu bewahren während der ganzen Zeit, die man sitzt.

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Größe des Gymnastikballs

Beim Kauf eines Gymnastikballs sollte man hauptsächlich auf seine Größe achten, die von 55, 65 und 75 cm reichen kann, und die Wahl der einen oder der anderen Größe hängt von Ihrer Statur ab:

· Wenn Sie zwischen 1,50 und 1,63 Meter groß sind: Wählen Sie einen Ball von 55 cm.

· Wenn Sie zwischen 1,63 und 1,80 Meter groß sind: Wählen Sie einen Ball von 65 cm.

· Wenn Sie zwischen 1,80 und 2,00 Meter groß sind: Wählen Sie einen Ball von 75 cm.

Das Wirkungsvollste ist, wenn Sie sitzen und Sie Ihre Oberschenkel parallel zum Boden lassen, d.h., dass Ihre Beine einen 90°- Winkel bilden. Neben der geeigneten Größe, muss regelmäßig überprüft werden ob genügend Luft im Inneren ist, da sich sonst die Wirksamkeit des Trainings erheblich reduziert.

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Material des Gymnastikballs

Gymnastikbälle sind aus Kunststoff, somit erhält man ein robustes und sehr starkes Accessoire, das jede Art von Training, standhalten kann.

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