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Mental Fitness

Obwohl wir denken, dass wir bewusst unsere Aufmerksamkeit steuern, sind wir in Wahrheit meistens in Gedanken der Vergangenheit oder der Zukunft versunken. Diese Gedanken erlauben uns nur einen kleinen Teil der Gegenwart um uns herum, zu erkennen. Mental Fitness oder Mindfulness ist eine Technik, in der man mentale Übungen erlernt, die die Aufmerksamkeit, die Konzentration und die psychische Gesundheit verbessern. Das heißt, es hilft, das Hier und Jetzt in einer bewussten Weise zu leben, zu erkennen und uns auf das zu konzentrieren was gerade geschieht, während es geschieht, ohne zu versuchen, es zu kontrollieren. Mehr erfahren

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Was ist Mental Fitness oder Mindfulness?


Es hilft, die Aufmerksamkeit zu verbessern und die Gegenwart in einer bewussten Weise zu leben. Mental Fitness ermöglicht, uns auf das zu konzentrieren was wir mögen und alles, was uns stresst oder wir nicht mögen, zu beseitigen. Somit erreichen wir einen Zustand des dauerhaften Wohlbefindens und der tiefen Entspannung.

Daher ist das Mental Fitness eine Technik, die viele gesundheitliche Vorteile bietet:

  • · Es trägt zur Entspannung und zu einem Zustand des inneren Friedens, bei.
  • · Reduziert Stress und Depressionen und erhöht die Selbstakzeptanz.
  • · Es hilft, in der Gegenwart zu leben und im „Hier und Jetzt" glücklich zu sein.
  • · Erleichtert die Kontrolle des eigenen Geistes, Emotionen, Gedanken und Erinnerungen.
  • · Hilft, die Dinge von außen, klarer zu sehen, in Bezug auf die eigenen Reaktionen.

Mental Fitness

Kurz gesagt ist Mindfulness eine notwendige Technik, um den Eindrücken der Gegenwart mehr Aufmerksamkeit zu schenken, sie mit mehr Interesse, Neugier und Akzeptanz zu leben. Und nicht nur um der Gegenwart mehr Aufmerksamkeit zu schenken, sondern auch um einen permanenten Zustand der Entspannung ohne Stress zu erlangen.

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